やる気が出ない原因はなぜ?病気や時期と解決方法は?

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なんだかやる気が起きないんだよな~。。。

もしかしてうつ病??など病気の場合もありますが

やる気が出ないや何もしたくないということはどんなことが原因なのでしょうか?

解決方法なども調べてみました!

やる気が出ないことない?

  • 何となくやる気が出ないな~
  • 今日天気悪いからやる気でない!
  • 行く抜きしすぎてやる気でないからまた明日やる!

ということは誰しも1度はあるのではないでしょうか?

基本的には気分によるところだというのは誰でもわかっていると思うのですが、

https://twitter.com/LoveNsklooove/status/830419831367286784

特にテスト前になるとやる気が出ないとか

無意識に人のやる気をそぐ人

5月病とか梅雨の時期や朝寒いときなどが結構そう感じている人がいるみたいで、

https://twitter.com/u39_0829/status/808921496949297156

そういうとらえ方もありますねw

原因は病気?五月病やうつ病予備軍?

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ではみんなが何となく起こるやる気が起こらないという現象に関しては何が原因なのでしょうか??

まず五月病の原因などを調べてみると

五月病とは、4月に進学、就職、部署移動などで環境が大きく変わるなか、
新しい環境にうまく適応できず高いストレスを感じてしまい、うつ状態になる精神的症状を指します。
医学用語では「適応障害」という病名となっており、実は5月や6月だけでなく環境に応じて年中発生するものです。
適応障害(五月病)のストレス因子は「新しい環境とそれによって引き起こされる不快な現象」

引用元:Latte/Column

という感じで、ゴールデンウィークなどの休みの影響で、

学校行きたくないな~、仕事したくないな~というのが原因かと思っていたのですが、

実は1年中起きるものらしく適応障害というのが本当の名前みたいですね!

環境の変化についていけない→引きこもってしまうということで

やる気が起きないとはちょっと違う感じです○

では人の気分とはどうやって変わっていくのでしょうか?

やる気出ないのはホルモンバランスと精神運動の停止?それは=うつ病

楽しいことがあると、うれしくなったりテンション上がったり、

逆に悲しいことがあると涙が出てしまったり、引きこもってしまったり。。。

自分を否定されることや何となく努力したり頑張らないとできないということに関してはどうしても

やる気が起きないですよね??

  • 頑張っても上手くいかないかもしれない。。。
  • やっても誰も認めてくれないかもしれない。。。

そのかもかも精神、何となく「タラレバ娘」と似ていますが

もしもやタラレバがマイナス方向に向きすぎてしまうと

脳の機能低下をしてしまい、やる気が起きない感情の変化が起きなくなるうつ病

という流れになってしまうみたいで脳内では

  • セロトニン
  • ノルアドレナリン
  • ドーパミン

という3つの精神バランスを保っている脳の成分を妨げるコルチゾールという成分が多くなるらしく

特にセロトニンに関しては不足しすぎると絶望願望が出てきてしまうのだとか、これによりさらに滅入ってしまう

という負の螺旋に飲み込まれてしまうみたいです。

即効性があるやる気が出ないを解決する方法とは?

脳のホルモンバランスの影響でやる気が起きない現象に関してはわかったと思います!

ではこのホルモンを出さなければ誰でもやる気になることはできるということみたいで、

そのホルモンを出さない様にして精神を活発にするにはどうすればいいのでしょうか?

とにかく行動すること

そもそもやる気とは必要なのでしょうか??

やる気とは実は動いているうちにうまく勝手にどんどんやれる、やりたくなるという状態の時を

「やる気があるからできる!」と思い込んでいるだけで

本当は行動したからこそやる気というのはわいてくるんですね!

やる気がないからやらないという選択をまずなくしやってみること→それから考えるとしてみると

おのずとやる気はついてくるみたいです○

ご褒美を設定する

そういわれても動くきっかけがない。。。

ならご褒美を設定してみてはいかがでしょうか?

普通ならお菓子や、モノを買うということで設定すると思いますが、

僕はこれをやったら女性とデートする!というのをモチベーションにいつも頑張っています○

欲しいものもあるのですが、安くていいものより、高くていいものを欲しいと思ってしまい、

結局作業しても金銭的に変えなかったりとか、

お菓子だと単に太るのが嫌という理由で除外していて

自分が1番何をしているときにテンションが高いのかということを考えてみると

やはりかわいい女性と話ができる時が一番うれしいんですよね(`・ω・´)

なのでおすすめのご褒美設定方法は

自分が一番テンションが高いもの」にするのがお勧めです!

達成感、勝ちぐせを身につける

これは孫正義さんも名言で行っていらっしゃるのですが、負けぐせをつけると

何をやってもできないと思ってしまいやる気すら起きない。

でも勝ちぐせをつけると何をやってもできると思うので

おのずとなんでも意欲的に取り組めるように脳が勘違いするみたいですw

孫さんの名言や考え方についてはこちらで記載させていただいております○

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孫正義の年収や資産総額はいくら?名言を心得ればお金持ちになれる?

「馬鹿と鋏は使いよう」とはよく言ったもので、楽天家の人のほうがいいことが起こっている気がしませんか?

それはその人の脳内ですべてがうまくいくようになっているからなのかもしれないですよ?

夜はしっかり寝る

夜にスマホや音楽を聴いてしまいあまり寝れない、ないし寝ないという人がいますが、

それをしてしまうと脳がいつも頑張ってしまいお疲れモードになってしまいます。。

脳を休めて明日の希望へとつなげるためにしっかり寝ましょう○

そして朝は早く起きる!これですね

早起きする方法とコツで人生が変わる?何時に起きるのが体にベスト?

有言実行!ほかの人に宣言をする

他の人に宣言するということで逃げ道をなくし必然的にやらなくてはいけない状況を作り出す。

そうすることで行動をする→おのずとやる気がついてくるという

かわいい子には旅をさせよではないですが、自分がかわいいなら

自分の成功を誰より願い、実現させるために周りを利用してしまいましょう!

まとめ

今回はやる気がない時の解決方法についてご紹介させていただきました!

やる気がないというのは今の生活に満足がいかないやただ単にやる気がないなどいろいろあると思います。

しかし動き出さないことには始まりません。

まずはやる気があるからやるというのではなく、

やったその先に何が待っているのかを真剣に考えてみることが大事なのではないでしょうか?

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